다들 카오스 잘하고잇니?
나는 돌연사 할번 햇다 죽다 살아낫어
다들 건강 챙겨라
결혼하기도전에 돌연사 할번햇다 고혈압으로
수치가 152-97나왓다
인생 한순간이여
요즘은 다시 혈압이 110까지 내려갔다
고혈압 약먹다가 식이요법 찾는중에 고혈압 원인을 알앗다
고혈압 오는원인 1순위
담배. 술. 카페인
이거 3개 끊고 나니깐 혈압이 다시 좋아지고잇다
물론 끊기 힘들었지만 건강생각해서 큰맘먹고 다 끊엇어
그리고 2순위로
활성산소가 높으면 몸에 염증이 발생하는데 활성산소 없애려면 항상 주간에 활동하고 야간에는 절대 일하지마라
햇빛 무조건 하루 30분이상 받아야된다.
물론 비타민도 챙겨먹어야댐
비타민c.e 많이 챙겨먹어
내가 고혈압때문에 병나으려고 논문까지 읽엇다 내생에 최고로 공부많이한거같다.
그리고 코엔자임q10 매일마다 챙겨먹어
그러면 혈압수치 낮아진다.
나는 현재 1기고혈압에서 벌써 40이나 내려가서 관리 정말 잘했단다 의사쌤이
고혈압일때 탄수화물 섭취 되도록 자제해야된다.
밥은 혼합잡곡밥 위주로 먹고 식이섬유많은 음식먹고 새싹보리 이거 최고다 혈압에
다들 나이 들어서 혈압있는애들은 내글 읽고 개선해라 그러면 건강 정말 좋아진다.
한번 디게 아프면 철든다더니 그말이 맞다 나 이제 철들엇다 끊기 힘든 담배 카페인 술 3대요소를 끊엇다
다들 건강 잘챙기자 즐카하고
