감기조심해라
건강할때 건강챙겨라
1.막막이 건강식은 해독주스다.
형은 해독쥬스 하루에 한잔씩 먹는다
당근.브로콜리,양배추,토마토 4가지는 냄비에 끓임.
사과.바나나를 자른다음 믹서에 넣고 갈아서 마신다.
확실히 몸이 가벼워지고 건강을 지키는 방법같다.
2.호텔 온천사우나를 자주간다. 값은 일반 동네목욕탕보다 좀비싸지만
확실히 물이좋고 넓고 쾌적해서 전신스트레칭 및 푸쉬업100개 등 몸전체를 부드럽게 풀어줌.
특히 심신안정 및 피부건강에 이로운듯.
3.꾸준한 유산소운동을 자주한다. 집앞에 공원이 있다.
1바퀴에 빠른걸음으로 정확히 19분걸린다. 형은 쇼팽의 발라드1번같은 클래식을 듣는것을좋아한다.
2바퀴는 빠른걸음으로 걷고 1바퀴는 구보형태로 달린다. 키로수로따지면 1바퀴에 2km정도된다.
우리집 강아지 치와와다. 이름은 맥스다. 이놈과 같이달린다.
형은 맥주를 맥스만먹는다. 너네들도 마셔봐라 맛이좋다.
4. 술은 안주없이는 절대 입에안댐. 어제는 아구수육에 소주빨앗다. 아구간이 몸에좋다.
(소고기구이는 잘안먹음)육회나 뭉티기. 복어, 장어, 전복,생선회-특히 노랑가자미세꼬시같은 것들 칼슘많다.등
누가봐도 고급안주류를 즐긴다. 가볍게 맥주마실때는 스낵류를 먹지만 하여튼 안주없이는 술안마심
형은 알콜중독자라 매일 소주2병이상을 마신다. 담배도 하루에 한갑정도피운다.
혈압약먹고있다. 몇일전에 피검사해봣더니 혈압좀높은것 빼고 다 정상. 의사도 놀랬다.
아직 나이36살이기도하고 관리를 해서 그런거라 생각이됨. 지방간 100%있다. 간수치도 좀높음.
슬슬 술도 줄이고 담배도 줄이고 해야되는데
술째리서 카오스하면 너무 재밋어서 끊지를 못하겟내
이상 36세 막막이의 건강생활이다.
너네들도 젊다고 너무 몸을 혹사시키지말고 건강챙겨라
진심 갈때는 순서없다 그리고 낳아준 부모한태 잘하고 ㅆ:ㅣ바색기들아.
이글을 보는 십새들중에는 분명 지금도 부모님한태 손벌리는색기들있을꺼야ㅋㅋㅋ
그리고 돈없어도 후원 1만원씩은 하고 겜해라 나이처묵고 으이구 ㅋㅋ이벌레같은색기들
형한태 잡휘믄 디진다이기
댓글로 너네들도 건강지키는 방법 달아라이기
형은 지금 사우나갈란다
맥주는머다?^^
맥스맥스다^^
